



Wirksamer Selbstschutz gegen Gewalt
Wirksamer Selbstschutz gegen Gewalt
Zielpunkttraining ist ein Selbstschutzsystem, das nur einen Zweck hat: Ihnen und Ihren Liebsten ein wirksames Mittel gegen ernste Gewalt in die Hand zu geben, das zuverlässig funktioniert.
Was meine ich mit „ernste Gewalt“? Eine Form von Gewalt, die sich durch die Abwesenheit von Kommunikation auszeichnet und nicht Mittel zur Erreichung eines außer ihr liegenden Zweckes, sondern selbst Zweck ist. Ich meine also Gewalt, die Sie nicht durch Flucht, Kooperation oder Deeskalation abwenden können. Ich meine jene Art der Gewalt, gegen die alle Vermeidungs-Strategien versagen.
Dementsprechend ist Zielpunkttraining nichts für all jene, denen es darum geht, bei der nächsten Kneipenrauferei besser abzuschneiden. Auch ein neues Hobby, das Sie bei der Erreichung Ihrer Fitnessziele unterstützt, werden Sie hier ebenso wenig finden, wie Anleitungen zu Deeskalation und Kommunikation. Sollten Sie hingegen auf der Suche nach etwas sein, das Ihnen hilft, wenn Sie mit einer Form von Gewalt konfrontiert werden, gegen die all Ihre Sozialkompetenz nicht hilft, dann sind Sie hier genau richtig. Damit – und nur damit – werden wir uns beschäftigen.
Was werden Sie nun konkret zum Selbstschutz gegen solche Gewalt bei mir lernen?
Die Fähigkeit, in einer solchen Notsituation selbst effektiv Gewalt anzuwenden. Die Fähigkeit, einem anderen Körper gezielt Funktionen zu nehmen, die für seinen Angriff notwendig sind. Man könnte sagen, Sie erlernen eine Art Erste (Selbst-)Hilfe für Gewaltsituationen, die unabhängig von Geschlecht, Körperbau und Fitness zuverlässig funktioniert.
Zielpunkttraining in den Medien
"In einem neuen Kurs zum Selbstschutz lernen die Teilnehmer nicht, wie man sich verteidigt – sondern wie man effektiv angreift."
Gesamte Reportage lesen | PDF im Original-Layout
Zielpunkttraining in den Medien
"In einem neuen Kurs zum Selbstschutz lernen die Teilnehmer nicht, wie man sich verteidigt – sondern wie man effektiv angreift."
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Die nächsten Lehrgänge
Berlin | 4.-5. Juli 2026
Wien | 3.-4. Oktober 2026
Kein passender Termin dabei?
Hier in die Interessentenliste eintragen
Lehrgangsprogramm
- Sie erwerben die theoretischen Grundlagen:
- Wie erkennen Sie ernste Gewalt und wie funktioniert sie?
- Wie kann sinnvoller Selbstschutz aussehen und wie unterscheidet er sich von Selbstverteidigung?
- Wie lässt sich solcher Selbstschutz am zielführendsten trainieren?
- Wie ist die Rechtslage bzgl. Notwehr?
- Sie lernen die Zielpunkte des menschlichen Körpers kennen, durch deren Verletzung Angreifer effektiv gestoppt werden können.
- Sie trainieren den kraft- und positionsunabhängigen Einsatz des eigenen Körpers zu diesem Zweck.
- Selbstschutz gegen bewaffnete Angriffe
- Selbstschutz gegen mehrere Angreifer
- Befreien aus Würge- und Haltegriffen
- Abwendung von Vergewaltigungsszenarien
Lehrgangsprogramm
- Sie erwerben die theoretischen Grundlagen:
- Wie erkennen Sie ernste Gewalt und wie funktioniert sie?
- Wie kann sinnvoller Selbstschutz aussehen und wie unterscheidet er sich von Selbstverteidigung?
- Wie lässt sich solcher Selbstschutz am zielführendsten trainieren?
- Wie ist die Rechtslage bzgl. Notwehr?
- Sie lernen die Zielpunkte des menschlichen Körpers kennen, durch deren Verletzung Angreifer effektiv gestoppt werden können.
- Sie trainieren den kraft- und positionsunabhängigen Einsatz des eigenen Körpers zu diesem Zweck.
- Selbstschutz gegen bewaffnete Angriffe
- Selbstschutz gegen mehrere Angreifer
- Befreien aus Würge- und Haltegriffen
- Abwendung von Vergewaltigungsszenarien
Die nächsten Lehrgänge
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Wien | 3.-4. Oktober 2026
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Ihr Trainer
Gründer und Inhaber von Zielpunkttraining ist Jens Misera. Jens hat von seiner Kindheit an verschiedene Kampfsportarten und später Selbstverteidigungssysteme trainiert. Er war knapp zehn Jahre lang für Sicherheitsunternehmen in verschiedenen europäischen Ländern und Israel im Einsatz, wo er selbst viel lernte und schließlich auch Selbstschutz- und Nahkampftechniken unterrichtete.
Bereits hier floss die ernüchternde Erfahrung ein, dass die zahllosen Angebote, die sich Selbstverteidigung auf die Fahnen schreiben, in der Regel wenig bis gar nicht realitätstauglich sind. Diese Lücke zwischen Training und der Realität von Gewalt möchte er mit Zielpunkttraining schließen und wird dabei von weiteren Trainern unterstützt, mit denen ihn teils langjährige Trainingspartnerschaften verbinden.
Mehr zur Trainingsmethode
Ausgangspunkt meines Ansatzes ist ein Umstand, der bei der Beobachtung ernster gewaltsamer Auseinandersetzungen schnell offenbar wird: Die angreifende Partei geht in aller Regel recht unbeschadet aus einer solchen Situation hervor; die andere - also jene, die sich verteidigt – nicht. Das lässt sich nicht nur empirisch leicht nachvollziehen, sondern ist auch plausibel. Denn wer sich verteidigt, beschränkt sich auf das Reagieren auf die Aktionen seines Gegenübers, lässt diesen also die Situation bestimmen. Es gibt (leider) keine Tricks, die die Wirkung von Gewalt aufheben oder Sie robuster dagegen machen könnten, sondern lediglich ein Subjekt, das Gewalt ausübt, und ein Objekt, dem Gewalt angetan wird.
Das Ziel meines Lehrgangs ist, dass Sie in einer Notwehrsituation die Rolle des Subjekts übernehmen. Dass Sie lernen, üben und es schließlich für Sie selbstverständlich wird, in dieser Art von Situation selbst aktiv Gewalt auszuüben und das Objekt, das Ihnen dieses Szenario aufgezwungen hat, schnell und gezielt zu verletzen, so dass es keine Gefahr mehr für Sie darstellt. Diese Herangehensweise ist nicht nur grundsätzlich um ein Vielfaches erfolgsversprechender, sondern erleichtert auch die Vorbereitung darauf massiv. Denn während das Verteidigen mit sehr viel Unsicherheit in Bezug darauf, was der Angreifer wohl vorhaben könnte, verbunden ist, spielt die Agenda unseres Objektes für uns schlicht keine Rolle.
Statt also nach Selbstverteidigungsmanier zu versuchen, unzählige Techniken zu lernen, die ebenso unzählige mögliche Angriffe abwehren sollen, ist unser Vorgehen vom Verhalten unseres Objektes weitgehend unabhängig und dadurch sehr einfach: Wir suchen uns eine leicht verletzbare Stelle dieses anderen Körpers als Zielpunkt und einen robusten Teil unseres eigenen Körpers aus und beschleunigen dann möglichst viel Masse – nämlich unser gesamtes Körpergewicht – damit diese beiden Stellen möglichst stark aufeinander prallen. Nicht mehr und nicht weniger ist notwendig, um die Notwehrsituation - selbst bei einem körperlich weit überlegenen Gegenüber - innerhalb weniger Sekunden zu Ihren Gunsten zu beenden.
Teilnehmer über Zielpunkttraining
Preise
Preise
Regulär
Normalpreis für eine Person-
100 % Geld-Zurück-Garantie (mehr dazu)
-
Kleingruppen mit intensiver, individueller Betreuung
-
Ein Wochenende, zwei ganze Tage, jeweils ab 9 Uhr.
-
Kostenlos stornierbar bis 4 Wochen vor Lehrgangsbeginn
-
Neun Seminarorte in Deutschland, Österreich und der Schweiz
Partner
Preis ab zwei Personen-
100 % Geld-Zurück-Garantie (mehr dazu)
-
Kleingruppen mit intensiver, individueller Betreuung
-
Ein Wochenende, zwei ganze Tage, jeweils ab 9 Uhr.
-
Kostenlos stornierbar bis 4 Wochen vor Lehrgangsbeginn
-
Neun Seminarorte in Deutschland, Österreich und der Schweiz
Wie geht es nach dem Lehrgang weiter?
Wenn Sie bereits an meinem zweitägigen Lehrgang teilgenommen haben und Ihre dort erworbenen Fähigkeiten festigen und vor dem „Einrosten“ bewahren möchten, biete ich Ihnen zwei Trainingsformate zur Auffrischung an. Ich empfehle Ihnen, im Anschluss an den Lehrgang zumindest alle ein bis zwei Jahre an einem solchen Training teilzunehmen.
Zielpunkttraining verschenken
Gutscheine für eine Lehrgangsteilnahme erhalten Sie wahlweise für einen bestimmten Termin oder in Form eines Gutscheincodes, mit dem der oder die Beschenkte selbst ein Datum aussuchen und buchen kann. Wertgutscheine sind ab € 10 mit frei wählbarer Höhe erhältlich. Hier können Sie Ihren Gutschein buchen.

